Збережений механізм потенції у поважному віці – це якість життя кожної сексуально-активної особистості. Але потенція у чоловіків у 50 років уже слабшає.
Людина влаштована в такий спосіб, що сприймає організм, як машину, і піклується тоді, коли щось "ламається". На превеликий жаль, ця тема часто не має уваги. Чоловіки впевнені, що їхній "дар" триватиме вічно, але не так просто.
Причини безсилля
З фізіологічним старінням організму рівень тестостерону знижується, відповідно і потенція у чоловіків із віком слабшає. Ерогенна зона людини – це мозок, хоча багато хто про це не замислюється. Сексуальне збудження починається у голові і продовжує свій шлях униз. Депресія може послабити бажання та призвести до еректильної дисфункції. Як не дивно, багато препаратів, що застосовуються для її лікування, пригнічують сексуальний потяг.
Рекомендується уникати стреси та депресії – це потенційні вбивці чоловічого здоров'я. Зміст аптечки також може вплинути на активність в спальні. Правильне харчування та активний відпочинок знижують потребу у будь-яких ліках. Гнів і дратівливість викликають приплив крові до обличчя, але не потрібне місце. Занепокоєння і тривога посилюють страх близькості. Підсумок: негативні психологічні та зовнішні причини з порочного кола ведуть до чоловічої слабкості.
Впливають і фактори цивілізації, екологічні забруднення, а також захворювання (цукровий діабет, ожиріння, гіпертонія). З роками причиною виснаження є дестабілізація у сімейних та робочих сферах життя. Після 50 років спостерігаються психічні зміни, порушення концентрації та сприйняття, втома, зниження зору, біль у суглобах, судинні захворювання, нетримання сечі. Ці вікові зриви призводять до незворотної втрати чутливості статевого члена та зменшення його розміру, знижується сексуальна активність та ефективність. Цей період називають чоловічим клімаксом, або андропаузою.
Але це не означає, що після 50 настає повне статеве безсилля.
Профілактика та відновлення
Вживайте менше алкоголю. Споживання його у великій кількості негативно впливає на організм: ушкоджуються печінка і нирки, з'являється вразливість організму до раку, збільшується вага, розбудовується функція статевої системи, отже, сексуальна насолода.
Алкоголь у крові – дефіцит магнію в організмі. Тривожно, що зловживання спиртними напоями, що впливає на нервові шляхи між мозковою та статевою діяльністю, впливає на рівень тестостерону, необхідного для лібідо. Вільний потік крові має важливе значення для потенції у віці.
Благотворно впливають на еректильну функцію фізичні вправи (ранкова гімнастика, аеробіка, плавання) та підтримка м'язової маси шляхом тяжкої атлетики. Це відмінний варіант кинути курити та повернутися у фізичну форму. Потрібно стежити за кров'яним тиском. Кардіологічні та еліптичні навантаження не напружують суглоби. Бігова доріжка та швидка ходьба по 30 хвилин на день подвоїть частоту серцевих скорочень та допоможуть метаболізму працювати у юнацькому темпі. Адже з віком обмін речовин сповільнюється, організм прикладає набагато більше зусиль, навіть щоб переробляти їжу.
Відновити потенцію допоможе спокійний 7-9-годинний міцний сон. Постарайтеся мудро керувати робочим навантаженням, закінчити його до 10 години вечора, щоб у цей час лягти спати. Можлива інформативна та мирна література перед сном, не потрібно порушувати спокій буйними та безрозсудними книгами чи фільмами. Створіть сприятливу атмосферу, яка включає світ, зручне ліжко, свіже повітря, тишу і темряву.
Збалансоване харчування
Дотримання дієти з віком стає необхідним кроком. Раціон повинен складатися на 80% з овочів та фруктів. Мінімум жирних продуктів (м'ясо, молочне та десерти). В іншому випадку це призведе до проблем кровообігу або атеросклерозу, який завдасть шкоди припливу крові до статевого органу та посилить обмін речовин. Уникайте надмірного споживання солі.
У помірній кількості рекомендується червоне вино.
Небажані перекушування після 7 години вечора, краще лягати спати натще і отримувати здоровий сон.
Як підняти потенцію? Є чоловічий рецепт здоров'я щоранку. Поживний лікувальний овочевий сік - корисний імпульс для організму. Для приготування знадобляться:
- 3 гілочки селери;
- 3 гілочки петрушки;
- 1/4 буряків;
- 1/4 капусти;
- 4-6 штук моркви;
- 1/4 картоплі;
- 1/4 ріпи;
- 1 зубчик часнику;
- 1 тонка скибочка цибулі;
- соковитискач та блендер.
Це найкращий напій для лікування багатьох захворювань, серед яких слабка потенція.
Продукти, пов'язані з покращенням сексуального потягу:
- Спаржа. Багата на фолієву кислоту, збільшує гормон гістамін.
- Авокадо. Містить мінерали, жири та мононенасичений вітамін B6 (відомий лібідо-підсилювач).
- Томати.
- Банан. Піднімає бромелайн – фермент, який регулює статеві гормони.
- Часник. Містить аліцин, розріджує кров і корисний для кровотоку в статеву систему.
Застосування добавок
Відновити лібідо, якщо вам вже п'ятдесят років, можна за допомогою наступних вітамінів та добавок:
- Л-аргінін. Незамінна амінокислота – будівельний блок в організмі, міститься у сирі та продуктах білкового походження. Приймати насамперед з ранку на голодний шлунок. Ця поживна речовина важлива для максимальної сексуальної діяльності, найефективніша природна добавка для підвищення лібідо у чоловіків. Сучасні дослідження підтримують використання Л-аргінін добавку, оскільки відмічено 80% покращення еректильної функції при щоденному прийомі 2, 8 г. Секреція оксиду азоту підтримує кровотік до пенісу, що не дозволяє розслаблювати м'язи під час сексуальної стимуляції.
- Л-тирозин. Необхідна амінокислота, що міститься у злаках та морепродуктах. Підтримує та допомагає безперебійній роботі нейротрансмітерів у головному мозку. Зниження рівня Л-тирозину відчувається, коли організм перебуває у стресі, при втомі, і в людей віком. Л-тирозин підвищує настрій, покращує жвавість розуму та відновлює потенцію.
- Гінко білоба. Виконує функцію антиоксиданту в організмі. Гінкго – стандартний трав'яний засіб для захисту сексуальної активності через його вплив на кровотік.
- Женьшень. Корейський женьшень – природний адаптоген. Використовується для балансу та активізації статевої діяльності, пристосовує організм до фізичних, стресових та емоційних ситуацій. Добре відомий своєю здатністю підвищувати енергію, підтримує імунітет. Чинить позитивний вплив на приплив крові до статевих органів чоловіка, підвищує швидкість метаболізму. У Китаї женьшень застосовують із давніх часів
- Вода. Лужна іонізована вода підтримує чоловіче здоров'я, її радять пити по 6-8 склянок на день. Ця цілюща рідина відновить кров'яний тиск, енергію, спритність, фізичну активність.
- Селен. Застосування селену є хорошим вибором для виробництва сперми та її рухливості. Майже 50% селену знаходиться в яєчках та насіннєвих протоках. Чоловіки втрачають селен з оргазмом, тому життєво важливе отримання достатньої кількості. Цей елемент містять мигдаль, арахіс, рис, чорний хліб, квасолю, часник, кедрові горіхи.
- Цинк. Цинк - елемент, що виробляє тестостерон в організмі, він міститься в передміхуровій залозі та спермі, підтримує її здорову кількість, статевий потяг. Дефіцит цього елемента пов'язаний з багатьма сексуальними проблемами, у тому числі безпліддям. М'ясо птиці, арахіс, мідії, устриці, висівки, сочевиця, червона квасоля містять достатньо цинку для чоловічої працездатності.
- Магній. Мікроелемент магній має важливе значення для вироблення біологічно активних речовин, таких як андрогени, естрогени та нейромедіатори. Вони модулюють необхідні для потенції гормони, такі як допамін та адреналін. Найкраща добавка – хлорид магнію, він підвищує рівень тестостерону. Це чудотворець у природному лікуванні слабкої потенції. Слід включити в раціон ячну крупу, вівсянку, гречку, пшоно, горох, фундук.
Корисні вітаміни
- Вітамін А – регулює синтез полового гормону прогестерону.
- Вітамін В1 (тіамін) - налагоджує оптимальну передачу нервових імпульсів, виробляє енергію в організмі. Все це важливе для сексуальної активності.
- Вітамін С – бере участь у синтезі гормонів: андрогенів, естрогенів та прогестерону.
- Вітамін Е – часто згадується як "секс-вітамінка". Також це сильний антиоксидант клітинної мембрани від вільних радикалів (чинника старіння). Синтезує гормон простагландин.
Цей "вітамінний алфавіт" настійно рекомендується приймати чоловікам після п'ятдесяти років як у ін'єкціях, і у індивідуальному харчуванні. Збільшити чоловічу силу допоможе щоденний прийом.
Крім прямого призначення вітаміни та добавки хороші для профілактики застуди, серцевого здоров'я та протиалергічну дію. Наприклад, маточне молочко, олія лосося в капсулах.